近视600度以上这3项运动少做,因为容易.....
来源: | 作者:百康医疗器械网 | 发布时间: 2022-01-11 | 246 次浏览 | 分享到:
我们广泛接种的疫苗对“德尔塔”变种病毒依然是有效的。特别是从广州疫情的防控经验中也可以看到,完成全程接种新冠疫苗的人即使发生了感染,发生重症的风险相比较低

在被电子设备支配生活的时代

近视似乎成为多数人逃不过的宿命

随着生活节奏的加快

人们越来越注重锻炼身体

但是,你知道吗?

对于高度近视的人来说

并不是所有类型的活动或运动都适合参与

为何高度近视不宜做剧烈运动?

一般人认为,近视度数会影响视力的可见度与清晰度,但很少人知道,近视除了影响视力外,还决定眼轴的长度,而眼轴的长度会影响视网膜的厚薄度。

目前来看,相当多的高度近视是轴性近视,也就是眼轴被拉长。眼轴被拉长,就好像气球被吹大,气球壁会变薄,我们的视网膜也会变薄,它能承受的压力也就变小。如果参与剧烈运动,并且发生冲撞,就容易使视网膜脱落,而视网膜脱落的严重后果就是失明。一般来说,近视度数每增加300度,眼球前后径约增加1毫米。因此,近视的度数越高,发生视网膜脱离的危险越大。

千言万语汇成一句话:高度近视者请避免剧烈运动!

高度近视尽量别做这3类活动:

01、各种球类运动

对于近视人群来说,打篮球、打羽毛球、踢足球等剧烈运动一定要谨慎。由于这些运动的对人体的冲击力极大,一不小心就可能冲撞到眼睛,容易发生视网膜裂孔和脱离。如果视网膜脱离不及时治疗,很可能导致失明!所以,类似于篮球运动员、羽毛球运动员等运动职业,对于高度近视者来说都是不适宜选择的。

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02、坐过山车

拳击、蹦极、跳水、坐过山车,由于高度近视者的视网膜较薄,其抵抗外力和压力的能力相对较差。乘坐过山车往往会在短时间内发生急剧的下沉、转弯甚至冲撞,过程非常剧烈,这就容易导致眼球中的玻璃体与视网膜分离,从而牵拉视网膜,导致视网膜脱离。视网膜脱离如果没能得到及时有效的治疗,发生视力丧失的风险会变大。

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03、过重体力劳动

过重的体力劳动对高度近视者来讲也是不宜做的。因为体力劳动等外力对人体的影响很大,易使视网膜脱离引起失明。所以,高度近视者应减少过重体力劳动量,选择活动量较少的工作,量力而行,如果实在避免不了体力劳动,也应该小心谨慎,保护好自己的眼睛。

那是不是高度近视人群所有运动都不能做了呢?

答案是否定的!

慢跑、游泳、瑜伽等非剧烈运动是可以适当进行的。对于一些合并其他特殊眼病的高度近视者,能否运动以及适宜的运动程度仍然需要谨遵医嘱执行。

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高度近视如何避免视网膜脱离?

1、每半年到一年做一次眼底检查,监控度数发展,检查眼底情况。

2、有可能撞击眼睛的运动都应尽量避免,例如拳击、跳水、足球、篮球等。坐过山车、蹦极等可能使眼压瞬间增高的娱乐活动也应注意。

3、尽量少用电子产品,看书看报用电脑保证良好坐姿,不在灯光较差的环境下用眼。每次使用电子产品的时间不宜过长。

4、养成良好的用眼习惯,减少高负荷用眼,多做做眼保健操,定时休息。保证良好的作息习惯,避免熬夜。

5、多吃高蛋白、富含维生素A、B、C的食物、谷物及豆类食品,可以帮助眼睛修补受损的部分。

若发生视网膜脱离怎么办?

一旦出现视网膜脱离的类似症状,应尽早到正规的眼科就诊,通过眼科医生进行眼底检查以明确诊断。

视网膜脱离应尽早接受手术,尤其是新鲜的,还没有累及中央的视网膜脱离。尽早手术可以尽快恢复感光细胞的营养,减少感光细胞凋亡带来的视力不可逆丧失。

视网膜脱离的主要治疗方式包括激光、玻璃体切除术等,具体治疗方案需根据具体病情来制定。大多数的人在手术后视网膜能复位,视力能有一定恢复。但是如果脱离的时间太久,则视力恢复不良。

需要注意的是部分患者可能需要多次手术,术后需要配合保持一定的体位,需要避免用力和剧烈运动。